夏日紫外光易傷眼 眼睛防曬太陽眼鏡要識戴

副刊版 2021/08/14

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夏日炎炎,不少人喜歡與陽光玩遊戲,曬太陽很多人懂得塗太陽油,卻容易忽略眼睛。其實紫外光除了對皮膚有傷害,眼睛也會受傷,甚至不能逆轉,最嚴重可致盲,眼科專科醫生葉佩珮解釋如何保護雙眼免受光害。

紫外光(UV)屬於光譜之中其中一部分,是一種無色而看不見的光綫,分成UVA、UVB及UVC等幾種波長。UVC在大氣中已被臭氧吸收,UVA屬於長波,長度約為315nm至400nm,而UVB的波長為280nm至315nm,均可以透過眼睛內的晶狀體,射到視網膜上,而對眼睛只有傷害,而並沒有任何益處。

有色眼鏡未必有保護性

眼科專科醫生葉佩珮稱,我們的眼睛有自我保護機制,會作出過濾及調整,盡量減少光綫直射進視網膜,如晶狀體會吸收一部分的UVA,不過單靠這些並不能完全控制紫外光,因此就要佩戴太陽眼鏡。除了保護眼睛,無遮無掩的眼皮、眼袋等部位,也會因紫外光深入皮膚層,而引致皺紋、紅腫及灼傷。

有陽光,就會有紫外光存在,因此過濾得愈多愈好,太陽眼鏡是一個不錯的保護方法。葉醫生說:「光綫本身除了紫外光外,還有輻射、熱能及氧化破壞等,太陽眼鏡要有防護作用,必須要有UV 400,即阻隔到99%以上的紫外綫,過濾到UVA及UVB。要留意,坊間有些有色眼鏡,並不等於太陽眼鏡。」

防護塗層最重要

葉醫生表示太陽眼鏡常見有兩大謬誤,第一是鏡片不是以顏色,而是靠物料去阻隔紫外光。太陽眼鏡的鏡片上要有一層防紫外光的塗層,因此就算透明鏡片,也可做到阻隔紫外光的功能。第二是顏色的深淺,其實跟防紫外光的程度沒有關係,因此不構成鏡片愈深色,阻隔到的紫外光愈多的理論。

一般室外活動的太陽眼鏡,鏡片的透光度可在約10%至30%內,但進行曬太陽、滑雪、登山這些極強光及紫外綫下的戶外活動,鏡片的透光度最好低於10%。鏡片的顏色,其實只是為了用者的舒適度,以及還原實物的真實感而設。最常見的灰色、茶色及綠色,可維持到實物原色,能有保護效果又不影響視力,因此佩戴起來不會覺得不習慣。有些眼疾病人做完手術後,可能會怕光及對光綫敏感,戴上偏黃色的鏡片會更舒適。

不同鏡片符合所需

葉醫生稱現在鏡片也有很多選擇,戶外運動用的太陽眼鏡大多是水銀鏡面,可增加陽光反射,如果包覆面部夠多,也能作出保護。而偏光鏡(Polarized)鏡片,減少眩光及雪地、水面的反射,可清晰還原事物顏色。一些上深下淺的漸進鏡,在看近事物是有更多光綫,也是主要為眼睛的舒適而設。全視綫的變色鏡片,在吸收紫外光後會變深色,適合本身有近視、遠視及散光人士佩戴。因此挑選鏡片時,要知道自己的要求及用途去揀。

有些低檔次的劣質太陽眼鏡,並沒有防紫外光塗層,深色鏡片令眼睛的瞳孔放大,卻不能過濾紫外光,令眼睛吸收更多光綫,破壞力更加高,效果甚至比沒有佩戴更加差。因此購買時,最好去有信譽的店舖去選購,也不要只看款式而買。眼科醫生或視光師,更有儀器可以量度太陽眼鏡的鏡片可過濾多少紫外光。

嚴重致白內障甚至盲眼

在紫外綫指數達強烈(約6至10)時,短時間的眼睛曝曬可引致日光性角膜炎,眼角膜吸收紫外光後,表面上皮細胞死亡,引起劇烈疼痛,但通常可完全消退。紫外綫指數達極高(11以上)時,更可能會急性發炎,導致雪盲症:由於視網膜受強光刺激而短暫性失明,屬於一種光損傷造成的眼疾。

不過長時間在戶外人士,會引發起白內障、翼狀胬肉,甚至影響黃斑區。紫外綫對黃斑點的傷害,會使感光細胞加速退化,引起黃斑病變。這些對細胞的傷害,都是永久而且不能復元的,影響視力及加深散光度數,最嚴重更有機會致盲,絕對不能忽視。

葉醫生建議,除了要佩戴適合自己、有保護作用的太陽眼鏡,基本的防曬習慣戴帽、打傘也可以避免過多紫外光射進眼睛。長時間在戶外時,也要避暑遮蔭,讓眼睛有充分的休息。如果知道自己的眼睛容易乾澀痛楚,紫外光的影響更加大,要常備眼藥水作保濕。

作者:張頌婷

責任編輯:周美好

人在戶外紫外光幾乎不能避免,因此就要做適當防曬措施去護眼。(iStock相片)

大人及小朋友,都要佩戴合適的太陽眼鏡阻隔紫外光。(iStock相片)

雪地反光的紫外光更高,即使沒陽光也要戴備雪鏡。(iStock相片)

坊間有各式各樣的太陽眼鏡,除了裝飾用途外,防UV作用更加重要。(經濟日報資料室圖片)

眼睛內的晶狀體,只可吸收小部分的紫外光。(經濟日報資料室圖片)

眼科專科醫生葉佩珮說,試過有病人玩水上活動一整天後,因陽光太猛烈致角膜破損。(經濟日報資料室圖片)

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