睡前思緒不寧致失眠 中醫師推薦香氣解肝鬱

睡眠佔人生三分之一的時間，那麼究竟每天要睡多少才足夠？有中醫師強調，不用硬性規定睡眠時間的長短，而是應該容讓自己睡到自然醒，感到精神飽滿為佳。都市人普遍難以睡到自然醒來，但每星期都應該讓自己有一兩天睡

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