改善睡眠不同於睡個飽

副刊版 2021/09/30

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睡眠習慣的形成,不但比起我們學會爬行還要早,而且更早於離開母體的第一次呼吸。還是胎兒的時候,我們已經有活動和睡覺的循環。睡眠是與生俱來的基本維生能力,但經歷了無數晚上的睡眠「練習」,睡眠的煩惱仍然普遍

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撰文 : 張家年

欄名 : 心路連綫

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