本港四成半小學生近視 常瞇眼抄漏黑板屬徵兆

副刊版 2021/09/30

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近年香港小朋友愈來愈早戴眼鏡,在2019年香港中文大學的研究發現,升讀小一是幼童成為「近視一族」的高峰期,由6至9歲兒童的近視比率大增3倍。而且與全球兒童近視率比較,香港比鄰近的亞洲城市、甚至歐洲國家還要高。

根據2019年的研究顯示,香港學童9歲時的近視比率已上升至44.5%,接近一半。註冊視光師吳耀輝指,近視不單令小朋友的遠距離視力變得模糊、減低學習效率,還會令眼球過分拉長,即眼軸增長,大大增加將來患上嚴重眼疾的風險,如近視性黃斑病變及視網膜脫落,而且隨着近視度數加深,風險亦會倍增。

不少家長或會以為近視沒甚麼大不了,戴上眼鏡或長大後做激光矯視便沒有問題。但其實近視伴隨的眼軸增長,即使矯正視力後也不會改善。換言之,患上嚴重眼疾的風險沒改變。「兒童近視的影響,比很多家長所想像的更深遠,所以預防或控制小朋友近視加深實在刻不容緩。」吳耀輝強調。

光綫不足增近視風險

孩子處於發育階段,稍有不慎,近視隨時大幅加深。家長應謹記並提醒小朋友,留意任何導致近視的潛在風險,盡最大可能減低患上近視機會、或減慢近視加深的速度。吳耀輝提醒家長要留意家居潛藏的各種近視陷阱:「一般人在家中都會比較放鬆,但為了保護學童的視力,尤其是疫情期間,家長亦不能鬆懈。因為在家學習除了大幅增加小朋友使用電子產品的時間,若家居照明或光綫不足,亦會進一步增加近視加深的風險。除必要的使用外,家長應盡量減少小朋友於學習時間外使用電腦、電視和手機的時間。」

除了着力避開上述家居近視陷阱外,年紀較小的兒童或未有能力告知家長出現視力問題。吳耀輝表示,家長於日常及校園生活中,若發現子女頻繁出現以下情況,或已患上近視,應盡快預約註冊視光師為小朋友進行眼睛檢查。「例如會瞇眼看東西、經常側頭、閱讀距離愈來愈短、看黑板有困難或經常頭痛等。」

縱使近視不會對兒童眼睛造成即時的影響,但是近視愈高,成年後的眼疾風險,如白內障,青光眼,視網膜脫落,近視黃斑病變也會愈高。因近視會隨年紀增長而逐年加深,深近視更會令眼球拉長,出現視網膜裂孔甚至脫落的機會亦會增加,更有機會引致黃斑病變、青光眼及白內障等眼疾,嚴重更可致盲,所以護眼應由小做起。

矯視產品可延緩近視加深

近年對於兒童近視的矯視紓緩和控制變得多樣,除常見的兒童滴眼液外,更可佩戴各種矯視隱形眼鏡或眼鏡。「如日間光學離焦軟性即棄隱形眼鏡、晚間角膜塑形鏡及外圈光學離焦眼鏡。以日間即棄式光學離焦隱形眼鏡為例,其特別的光學效果配合良好的用眼習慣,可以減慢近視加深,同時降低兒童成年後患上有關眼疾的風險。」視光師會根據兒童的生活習慣及眼睛狀況,建議合適的控制近視產品,再配合生活習慣上的改善,制定其後的跟進流程,務求全方位控制兒童近視加深。

曾有一名小學五年級的女學生,因為拒絕在學校戴眼鏡,時常瞇着眼睛看黑板,結果年紀小小已經有明顯的眼尾皺紋。一年時間,她的近視便從200度急增至400多度。後來她佩戴了近視控制隱形眼鏡,近視加深的情況和眼尾皺紋才有所紓緩。

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小朋友8大近視徵狀

1.瞇眼看東西

2.經常側頭

3.眼睛容易疲勞

4.容易眼乾

5.經常頭痛

6.抄漏黑板

7.成績差

8.近距離看書、看電視、平板電腦

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小朋友護眼8大重點

1. 於充足又平均的光源下閱讀,避免於交通工具上閱讀。

2. 以「20-20-20法則」休息:每使用20分鐘電子產品,休息20秒,望向20呎以外的景物。

3. 每日最少進行120分鐘戶外活動。

4. 保持均衡飲食,包括進食各種顏色蔬果。

5. 不要搓眼。

6. 眼睛與電腦屏幕距離最少保持60厘米。

7. 保持正確坐姿。

8. 不時觀望遠物以放鬆眼睛肌肉

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圖片:iStock、受訪者提供

作者:王嵐

責任編輯:周美好

家長若及早發現子女出現近視徵狀,應盡快為小朋友安排眼睛檢查。

註冊視光師吳耀輝強調,兒童近視的影響比很多家長所想像的更深遠。

經常感到雙眼疲倦或搓揉眼睛亦是兒童近視的徵兆之一。

視光師提醒家長,應盡量減少小朋友於學習期間外使用電腦、手機的時間。

長時間使用電子產品會嚴重影響小朋友的眼睛健康。

足夠的戶外活動時間有助保護眼睛,也可紓緩近視加深。

佩戴矯視隱形眼鏡或眼鏡也是控制兒童近視加深的有效方法。

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