揉腹以沉靜心神

做搓按腹部時，躺着做當然比較舒服，不過我也試過站着做，甚至坐着做都可以呀！這個運動的良效有五：

（一）加強胃腸消化功能、消除及預防便秘。

（二）利於減肥。因為在搓按腹部時，會刺激末梢神經，通過不同力度的搓

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