揉腹以沉靜心神

副刊版 2021/11/03

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做搓按腹部時,躺着做當然比較舒服,不過我也試過站着做,甚至坐着做都可以呀!這個運動的良效有五:

(一)加強胃腸消化功能、消除及預防便秘。

(二)利於減肥。因為在搓按腹部時,會刺激末梢神經,通過不同力度的搓

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撰文 : 李韡玲

欄名 : 任瑩在此

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