經絡疏通容光煥發

我跑步之前必做拉筋，一般都要三十分鐘，主要是讓肌肉得到舒展、柔軟，做劇烈運動時，如跑步、踢足球、游泳等，就不會出現扭傷或拉傷情況。拉筋時，所拉的不是「筋」或韌帶，而是肌肉的肌腱和部分的肌肉收縮組織。

近

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