經絡疏通容光煥發

副刊版 2021/12/09

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我跑步之前必做拉筋,一般都要三十分鐘,主要是讓肌肉得到舒展、柔軟,做劇烈運動時,如跑步、踢足球、游泳等,就不會出現扭傷或拉傷情況。拉筋時,所拉的不是「筋」或韌帶,而是肌肉的肌腱和部分的肌肉收縮組織。

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撰文 : 李韡玲

欄名 : 任瑩在此

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