讓督脈吸收陽光精華

早上去了曬太陽，依足專家指示「上午十點」或者是「下午四點」，之所以遷就這個時段，因為這時陽光中的紫外綫偏低，既能促進新陳代謝，又可以避免曬傷皮膚及誘發黑斑。

我曬了二十分鐘（不能曬超過半小時），曬的時候

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