春睏

副刊版 2022/04/21

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春天容易春睏,皆因體內氣血經過冬季內斂收藏後,一踏入萬物生發的春天,氣血蠢蠢欲動生發往外走,五臟六腑的氣血相對變小,故會犯睏。春天時節最需要做兩件事:先袪濕後養肝。中醫的濕仿似抽象概念,實則指一種脾氣虛形成的身體狀態。中醫的脾跟西醫的Spleen有點不同,中醫說的脾,泛指體內運化和運轉的功能與系統,一是運化吃進的食物,二是運化水濕。脾氣虛的話,脾胃升清降濁的功能減弱,各種體內廢物(包括多餘脂肪)滯留在體內,那就是一個濕的狀態。一個人濕重,即體內毒素多,易變酸性體質,導致易累、易胖、易臭、易四肢無力、易肌肉流失。

那為何春天會特別濕呢?春季肝臟(木)生發,肝活躍則對脾臟(土)剋制(木剋土),脾胃功能減弱,故體內易濕(肝火盛,情緒不好的人,脾氣必差)。由現在至五月五日是穀雨時份,若內外皆濕,想瘦和精神爽利都比較難,故春天要先袪濕才能處理其他身體問題。坊間有不少袪濕食材,例如芡實、赤小豆、白扁豆、荷梗等。近年很多女性經常飲紅豆薏米水袪濕或去水腫,但其實並非人人適合,因薏米仁屬涼性,體質寒濕者,脾胃愈飲愈虛寒。

穀雨期間想加速袪濕,可到藥材舖執以下藥材:半夏、茯苓、陳皮、枳實、生薑各十五克、炙甘草五克、竹茹十克,大火後轉文火煮三十分鐘,再混入熱水泡腳二十分鐘(泡前請試水溫),連泡至少一星期。此方其實是傳統的溫膽湯藥方(除去了大棗),不單祛濕,還能安神,可內服或外泡。別以為泡腳效果不比口服好,在脾胃消化力、吸收力已很虛弱的人身上,泡腳更快見效。對付寒濕,中藥有很多藥方,諸如:香砂六君子湯、四君子湯、四神湯、五苓散、茯苓大棗茶等,服用到濕重表徵(如疲憊、舌苔厚膩、消化不良、胃氣上逆)好轉便可停服。身體祛了濕,就可養肝了。

撰文 : 利嘉敏

欄名 : 攻關女子

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