減少紫外綫傷害 選擇防曬用品要略

副刊版 2022/05/13

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夏日將至,加上本港泳池及沙灘重開,又是與陽光玩遊戲的日子。但其實外出活動或戶外工作都必須注意防曬,除了不想曬到黑黝黝外,從健康角度,皮膚曬傷、過早衰老甚至是皮膚癌,都可能與猛烈的紫外綫有關。

把身體曬到全身通紅,然後脫皮的情況,相信不少人試過,其實這已屬於曬傷,代表在陽光下曝曬,沒有進行適當的保護。脫皮可外觀看到,最怕經常如此,有機會肉眼看不到的加速皮膚老化,以及增加皮膚癌風險。

有線電視新聞網CNN引述美國紐約西奈山伊坎醫學院皮膚病學臨床教授Darrell Rigel博士說:「不幸的是,皮膚癌發病率仍在上升,要盡一切努力將其降至最低,而使用防曬霜就是其中之一。」

每個人都需要防曬

美國環境工作組上周發布了年度防曬霜使用指南,其中列出了推薦的防曬霜清單,包括兒童選擇、礦物和非礦物品種,以及具有SPF(防曬指數)的保濕霜和潤唇膏。指南提及,因為很多人長時間在戶外活動或工作,即使天氣涼爽或多雲,無論身在窗邊抑或海灘,做足防曬工夫也很重要,華盛頓醫學與健康科學學院皮膚科教授兼系主任Adam Friedman表示,夏季暴露在陽光下時間更多,要意識到紫外綫是一種公認的、眾所周知的致癌物質,也會加速皮膚老化。

哪誰需要防曬霜呢?專家說:每個人。雖然深色皮膚有更多的防曬保護,但不代表它完全不受陽光傷害。Adam Friedman指出,如果對照曬傷的圖像,曬傷可以出現在所有皮膚類型上,更重要是過度暴曬,可能導致皮膚過早衰老。

每兩小時補搽防曬

如何選擇防曬用品,Darrell Rigel教路,有兩種類型的防曬霜,一種是每天使用,另一種是打算在戶外長時間使用的。Adam Friedman建議在日常使用有保濕或具有SPF的化粧品,將防曬作為生活不可或缺的一部分。如果整天在陽光下度過,要記得每兩小時(或在水中玩耍後)重新塗上一次防曬霜,以保持適當的保護水平。

市面上的防曬主要分為物理性防曬、化學性防曬,以及混合性防曬,香港消委會早年進行過相關測試,指物理性防曬產品性質相對溫和,較少機會造成敏感,但顏色偏白質地黏稠,較難平均地塗抹;化學性防曬產品質地稀薄,塗後感覺清爽,惟對皮膚或眼部的刺激可能較大,較容易引致過敏。

消委會提醒市民,在日常生活應盡量避免皮膚曝曬,減低紫外綫對皮膚的傷害,另在選購及使用防曬產品時,可留意以下6點:

1.應細閱當中成分會否導致過敏,如果有皮膚敏感病史或濕疹,可考慮選用物理性防曬,減低過敏的風險。

2.SPF50的防曬產品基本上可為皮膚提供98%保護,SPF數值太高反而有機會堵塞毛孔或皮膚過敏。

3.進行戶外活動前,應參考天文台每日公布的紫外綫指數,並按活動類型、時間,選擇合適的防曬產品。

4.按產品標示的適當用量塗抹,以臉部面積而言,塗抹量約為1茶匙左右,最好每隔2至3小時補充防曬。

5.使用防曬產品後,應該按包裝指示,使用卸粧液或洗面產品清洗,以防殘留物質影響皮膚健康。

6.注意產品的有效日期,若已過期便須丟棄,以免因開封後太長時間影響效用。

作者、責任編輯:周美好

外出活動或戶外工作都必須注意防曬,除了不想曬到黑黝黝外,從健康角度,皮膚曬傷、過早衰老甚至是皮膚癌,都可能與猛烈的紫外綫有關。(iStockphoto圖片)

一些防曬霜採用氧苯酮的成分,有研究指這種成分會危害海洋生物,宜使用「海洋友善」的礦物防曬用品。(iStockphoto圖片)

美國耶魯大學醫學院研究指,皮膚癌康復者再次生出第二個黑色素瘤的機會,較常人高9倍,必須嚴防暴曬和曬黑,以免增加再次患上皮膚癌的機會。(iStockphoto圖片)

夏日泳灘嬉水,玩得盡興忘形,隨時皮膚曬傷亦不自知。(iStockphoto圖片)

烈日當空做運動小心中暑,宜避開太陽高峰期(上午 10 點到下午4點)並待在陰涼地方。(iStockphoto圖片)

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