搵自己笨的人

副刊版 2022/06/01

分享:

分享:

沒有人喜歡被人搵笨。若發現有人經常搵自己笨,當然會疏遠,但有否想過,有時最搵自己笨的人,其實是自己?

大家都希望自己少點瑕疵,但如何對待自己的不完美,則因人而異。人生路上,其中要學習的課題,大概就是在追求進步和接受自己、上進/努力及放輕/放鬆、積極改變和隨遇而安之間,取得平衡,否則,會走向極端,變成完美主義者,要求凡事做到最好,不能忍受丁點瑕疵。期刊《Psychological Bulletin》於一九年發表了一篇涉及逾四萬人及多個國家的研究,兩位英國心理學家Thomas Curran和Andrew Hill發現,自八九年至一六年期間,人們要求自己完美的意識增加了三成三。

完美主義者最執着的意念是:凡事要做到最好、要無瑕疵才見得人、要做到件事最完美。問題是:是否樣樣事都需要chur到盡、做到最好?在毋須無瑕疵的情景下,執着於要把瑕疵消除,有無必要?樣樣事都要在人前無懈可擊,真正原因是因為心底裏害怕甚麼?怕人覺得自己不夠好,才是真正癥結所在。完美主義者都活得很累,因為他們看到的,永遠是瑕疵、缺失、不完美和不夠好。完美主義,是天下間最搵自己笨的主義,凡事要完美無瑕,先苦了自己,亦折磨身邊人。很多的心理學研究已證實,完美主義者與焦慮、負面思想、逃避心理(因害怕出錯)、憂鬱,甚至驚恐症有關連。

人生的功課之一,可能是要我們學會如何跟自己相處。人人都曉說:「要善待自己」,但如何善待呢?則要有具體思考。不搵自己笨,是善待自己的第一步。與其要求完美、凡事chur到盡、零瑕疵,我寧願自己的人生不完美但完整。人生有淚有笑、有負有正、有捨亦有得、有傷有痛又有情有義、跌過後識爬起來,總比成世人要凡事攞足一百分來得有內容和質感。這樣的人生,盡管不是完美無瑕,卻是完整無悔。

撰文 : 利嘉敏

欄名 : 攻關女子

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版