牧師夫婦退休轉換跑道 學習養生跑力抗病患抑鬱

副刊版 2022/07/07

分享:

分享:

任何年紀,也要保持強健的體魄及健康的心靈,才能好好生活。兩位年過60的夫婦--王玉珍和黃月明,從事傳道工作接近30年,一生為信仰及大眾去服務。退休後視長跑作為目標,透過不一樣的跑步方式,除了令身體回復健康,也為生命重拾樂趣。

跑步如人生,在途上可能會遇上種種挑戰及障礙,只要努力堅持下去,即可到達理想的終點。今年63歲的黃月明牧師及66歲的太太王玉珍傳道,在人生旅程上看遍世途百態,自己也經歷過生命低潮幽谷,但認識了養生跑卻改寫了下半場的結果。

半途出家讀神學

黃月明年輕時本來從事眼鏡行業,在本地第二大的太陽眼鏡廠工作,獲廠長賞識,發展一帆風順,可是當他準備晉升時,卻決意轉行修讀神學。他說:「神很幽默,我裸辭後竟不獲神學院取錄,最後我進修青年事工課程,努力學習,輾轉才能入讀神學院。」

太太王玉珍回憶起小時候無心向學,而且要幫工傷的父親當起家庭支柱,9歲已借身份證在車衣工廠打工,她讀夜校考會考只得一科合格,銀行戶口甚至只得數百元。在30多歲時一次在長江三峽旅遊,友人遇險被迫坐船折返,她祈禱時想起約拿的聖經故事,從中獲得感動,於是下定決心修讀神學。在入學試時只得兩人,就是這樣認識了她的丈夫,像是冥冥中有主宰。

傳道間見盡人生百態

兩人在二、三十年來的傳道工作期間,為不同階層的人服務,黃牧師說當中也有很多學習及得着。「記得在醫院任院牧時,有一個由父親一手破壞的破碎家庭,臨終時想見見家人,雖然妻女不願意,見面後口中很多不滿及憤怒,但最後也寬恕了他,甚至更跟他信了耶穌,獲得圓滿結局。另外一個相反個案,女兒到最後一刻也選擇不原諒父親,到他離世後卻後悔莫及,久久不能釋懷,讓我感受猶深。」

王玉珍主要服侍婦女家庭,她說起遇過一個新移民女士,因為婚姻觸礁而感到失落。原來她曾是入選國家隊的游泳健將,因為嫁來香港而放棄。後來王玉珍鼓勵她考游泳教練牌,幫她建立自信重新站起來。

王玉珍又試過當一個80多歲老人家的監護人,她說:「老人家常叫我幫她祈禱,希望好日子快來,過了20年後我甚至幫她搞了百歲壽宴。後來她在寧養院走了,姑娘因找不着我沒有通知,就這樣離世。我為她處理所有身後事,由她辛苦養大的姪兒卻自稱『閒人』,只想回來拿錢,令我相當難過。」

身體抱恙添憂慮

除了其他人的不同經歷和體會,兩人其實也面對種種難關。兩人除了是「三高」人士,黃月明是長期病患者,在2005年毫無徵兆下心臟病發,還患有糖尿病,自此要長期服藥;王玉珍曾有子宮瘤,因此決定不生育。後來不幸患上乳癌,幸而手術成功,又在退休3年前突如其來地患上抑鬱症,醫生更警告她說這種沒有特別原因、由內在發出的抑鬱症,更加要小心留意並及早醫治。

兩人膝下無子女,將來老年的生活要小心計劃。王玉珍在65歲時退休,當時已與丈夫決定要斷捨離,過簡單純樸的生活,閒時參加合唱團、做義工等。她很早時已經常想:「老人家最常見的問題是腳軟無力,不能走動,年老是否就要等死?我希望20年後也不需要人幫助,行得走得,甚至毅然立下跑馬拉松的目標。因緣際會路過深水埗的跑緣餐廳,而認識了Dino牧師及養生跑這項運動。」

養生跑改善身體

經Dino牧師的指導下,兩人由行路開始學起,將錯誤的姿勢改正,以往的腰痠骨痛及退化也消失了。「原來我們做了60年人一直走錯路,完全顛覆了我們的思維!養生跑並非要快,反而將所有動作放慢、放鬆身體,慢慢由跑5分鐘到10分鐘;逐公里加上去操練,不能過於急進。我的三高問題有所改善,甚至可以減藥,醫生由每季看一次延至半年一次,體重由高峰148磅自然減到120磅,是從沒想過的成效。」

養生跑講求記憶、想像、意志及專注4種力量,除了帶來身體健康,亦推動正念思維,情緒也穩定下來,不會亂發脾氣及衝動。學懂放慢及自然放鬆平衡,思路更加清晰,情緒不會輕易爆發。睡得好、食得好、消化好,人也特別精神。王玉珍說:「養生跑不求快,也不會用死力,從來未試過受傷及抽筋,跑完不會累,甚至之後還有力去買餸!我以前治療癌症吃藥令我有骨質疏鬆,現在也有改善。」

出任助教推廣跑步

兩人在跑道上互相扶持提醒,每星期跑4至5次,由最初1公里現在可輕鬆跑10公里,甚至會參加比賽及活動,操練已成兩人退休後的最佳活動,王玉珍更笑說由不喜歡運動變成愛上了跑步。養生跑展開了幾年,愈來愈多人參與,每3個月開一次班,Dino牧師看中他們,訓練他們成為助教。「我們上了全部4個階段的課程,掌握到箇中竅門,經歷過同一錯誤及改進,幫忙教導初學者。」

Dino牧師亦會教導人生哲理,做人不是為了賺錢,要看價值而非價格,建立正向人生觀,兩人也很認同其理念,覺得很有意義。跑緣每個星期也會派飯,將分享精神及正能量帶到各個社區。在養生跑中,除了為他們帶來健康的體格,也讓心靈得到豐盛的滿足。

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

圖片:曾耀輝攝、由被訪者提供

作者、責任編輯:張頌婷

王玉珍(左)及黃月明(右)兩位年過花甲的長者,學習養生跑後完全沒有老態,身心也很fit,如年輕人般精神奕奕。

王玉珍傳道主要在教會服務婦女及基層,經常接觸到老人家,也讓她有很多反思。

黃月明牧師成立了非牟利慈善團體「祝福人生命協會」,並在退休前任總幹事,服務長者、弱勢社群及進行婚姻輔導等。

兩人在神學院認識,曾一起到泰國山區探訪。

早前他們一起參與港鐵跑步活動「勁過維港」東鐵過海綫上跑,跑遍各車站路綫。

因緣認識了長跑好手黃志誠牧師(Dino)(左),更學習他自創的養生跑,獲益良多。

養生跑並非單純跑步,是一套講求利用不同力量及思考的跑步方式,從而達到養生的目的。

兩人雖然只跑步了一年多,體格及精神已明顯改善。

兩人從事傳道工作,退休前身體不算佳,也受長期病患困擾。

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版