投資7位數字打造高級健身中心 胡智同3大必操肌位

副刊版 2022/08/02

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疫情前,很多大型健身中心營運作風為人詬病,私人教練(PT)如sales上身,經常「人釘人」推銷健身課程的不良銷售風氣,確實令不少想操肌朋友卻步……想不到胡智同(Lynus)也有同感。他接受專訪時說:「Exactly,對我來說,健身第一件事不想有人『啄』住自己,第二不是外界講到好辛苦。環境可以好chill,大家可跟PT或其他客人做朋友,傾下偈,其實,做gym有好多目標和方法!」疫情後期,胡智同決定注資7位數字,並在中環威靈頓街落戶,營造意想不到的健身運動空間,這家新店叫REP.高級健身中心。

年初第五波疫情發生,君不見大型健身中心因社交距離措施而被停業,不少PT因手停口停叫苦連天,有些更轉職做送外賣專員,Lynus表示身同感受。

疫情免費PT

這兩年多,他暫停跟學生的操練課堂,而他對於利用Zoom等視像形式教授,更加不屑。「因為我跟爺爺嫲嫲住,怎樣也得小心點,不想自己確診連累到他們。所有實課都得取消,但說到視像,這種上堂方法是有點無聊呀!大家隔住屏幕,說真的,我其實看不到學生是否做得正確,學生又看不清我的正確姿勢。始終沒有實戰的氣氛,大家也會不太積極。所以疫情期間,好多時我寫一個program給他們,着他們買相關器材,也試過拍短片教他們,也不會收他們費用!」

因此在疫情稍為緩和,社交措施也鬆綁不少時,他隨即宣布其理想的REP.高級健身中心正式開幕,那是一間門口裝飾不帶一點健身中心感覺,玄關兩邊分別有一家名叫LITE的Salad Bar有營健康食店,和一幅超大型掛牆熒幕。

他解釋:「這個概念只可以在地舖才能實行到,如果在樓上開店,都只能members only。整個概念是想讓街上的人經過時,會探頭望望店內發生甚麼事,門口這個空間不會當作銷售健身主題,讓客人走到入面,打開鏡門才發現別有洞天,原來有間gym在裏面。」

另外,他強調:「我們想製造curiosity!也想給人做健身感覺好relaxing,讓大家慢慢進入狀態去運動,始終在gym中聽到有些人嗌得很厲害,好像『很苛刻』的一件事情。」

Lynus表示普通教練課堂現暫定兩個價錢級別(分$950和$1,150,包入場),以位於中環區的首間旗艦店來說定價適中。「價錢不算好貴!想看看反應如何,不想用sales態度去sell客人,希望讓質素來令客人打從心底願意再回來做運動。」這次他跟友人共投資了7位數字開店,問到在疫情下,打算何時回本時,他這樣回答:「當然想短期內回本,但我預計是兩三年之內的事,而最希望可以繼續投資開其他店,將愉快的健身風氣帶給更多朋友。」

3個胡智同操肌必做動作

談到健身習慣,Lynus坦言視乎在哪個(非賽季健身/比賽前)階段,即是參賽前後都會不同,而較「平常」的日子,一星期4至5天都會健身,每次落gym場時有3個動作必做,不過身形健碩的他,也有弱項的。「做腳好難!其實我最不喜歡練腳,但怎樣也得要練,我會當返工那樣!幸好自細有踢足球,雙腳已粗粗地,所以稍加訓練就可以。」

1. 操二頭肌 Bicep

每個男生都想手臂健碩大隻,確實做多些就有,但不是千篇一律去做。除了傳統的既定動作模式,也要學懂靈活變化去刺激肌肉群組。舉例,平時一組8至12次,每次做3組。但要隔一段時間改變組合,如發覺肌肉沒有進展,可改動成每組做重一點,又或5組都做30次。而因應自己能力調校重量,去到一個點是令肌肉感覺到好burn,持之以恒,手瓜一定有看頭的。

2. 蝴蝶機擴胸 Pectoral Fly

相信無論男士和女士都希望能把上胸增強,因為可讓胸形更突出,但很多人在練胸肌時出現不少問題。為了針對這問題,Lynus專誠訂了一部Pectoral Fly器械,它能針對性幫助練上胸時遇到的問題,因它的軌道有少少特別,會完全感受到胸部完全被扯開,從而讓肌肉增大。

3. 器械肩膀推舉 Shoulder Press

很多健身友都會忽視操膊頭的重要性,如果想在夏天穿背心時穿得特別好看,膊頭定必要操得好好。這個俗稱所謂「飛膊」,很多人會利用啞鈴,而這部也是Lynus專誠買回來給學生用,它的好處是可以guide到學生的direction,而且很容易掌握。

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REP. 高級健身中心

地址:中環威靈頓街25號地下

查詢:3169 9966

作者:黃鑑江

責任編輯:何偉雄

開完畫展,胡智同和好友 Jamie 一起合夥開設全新健身中心。(黃建輝攝)

REP. 中的家具擺設,全是 Lynus 在疫情期間上網自己搜尋回來。(黃建輝攝)

Lynus 說通常在家吃飯,甚少外出,「一日 4 餐,白肉(如雞胸肉)加沙律餐,晚上留在家吃的話,會預先跟媽咪說今天要吃甚麼。」(黃建輝攝)

在疫情期間,Lynus 會在家自拍正確操肌片段給學員,甚或將與狗狗一起「訓練」的短片,上載到社交平台。(受訪者提供)

【操二頭肌 Bicep】每次操二頭肌,方法均不同,Lynus 說要不斷變化操肌方法,讓肌肉有新刺激才是最佳方法。(黃建輝攝)

每次操二頭肌,方法均不同,Lynus 說要不斷變化操肌方法,讓肌肉有新刺激才是最佳方法。(黃建輝攝)

【蝴蝶機擴胸 Pectoral Fly】上胸是很難鍛練的一組大肌肉,如何能擴胸,姿勢和握手都有學問。(黃建輝攝)

上胸是很難鍛練的一組大肌肉,如何能擴胸,姿勢和握手都有學問。(黃建輝攝)

【器械肩膀推舉 Shoulder Press】肩膊是很多健身朋友忽略的一環,Lynus 說雖然這組肌肉難練,但若想穿衣好看,就不能不花時間在這方面下功夫。(黃建輝攝)

肩膊是很多健身朋友忽略的一環,Lynus 說雖然這組肌肉難練,但若想穿衣好看,就不能不花時間在這方面下功夫。(黃建輝攝)

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