女性要懂

副刊版 2022/08/17

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我發現香港的性教育,沒有教女生Vaginal Health(陰道健康)的概念,很多女性都只靠市場提供的宣傳資料,去學習陰部清潔和護理;但市場資訊背後,都有連串商業利益計算,最終目的是誘導女性購買產品。陰道健康,女性要懂,那才不致浪費金錢做些以為對自己身體好其實不然的事。上篇講到陰道pH3.8至4.2,是弱酸性的生態環境,故自身已設防護屏,那應如何清潔和護理呢?

一、正常情況下,根本毋須用女性私密清潔液,這些用品含SLS、SLES或MIT,易刺激皮膚;即使沒有以上成分,也總會有防腐劑。

二、坊間售賣的肥皂或沐浴露,是偏鹼性的,會破壞陰道的弱酸性,若使用泡沫沐浴露,陰部易有痕癢情況。

三、每天用清溫水洗淨外陰部即可,不要過度清潔,更毋須刻意內灌沖洗陰道。有些女性害怕陰道受感染,一天洗幾次,結果把內裏的好菌都洗掉,破壞弱酸性環境,更易增加感染風險。

四、盡量穿着有機純棉內褲,因透氣、少化學物質;內褲必須每天更換,沐浴後必須印乾私處才穿內褲,因壞菌易在不透氣及潮濕環境滋生。

五、女性經血是鹼性,經血亦是陰道壞菌的營養品,故經期易細菌感染;若期間有性行為,男性精液是pH7.5至8.5帶弱鹼性,陰道的弱酸性就像被雙重破壞,女性受細菌感染機會更高。因此,月經期間,可用含pH3.8至4.3的女性私密清潔液、服食維他命C及鋅提升免疫力,並盡量避免性行為。

六、女性小便後正確的清潔方式,不是用衞生紙由後方向前擦拭(那會把肛門的大腸桿菌帶到尿道和陰道),亦不是由前向後拭,而是用微力直接把衞生紙攤平放在尿道和陰道口印到乾爽為止,不用擦拭。

七、想處理或預防念珠菌,服食益生菌最好,它能助長陰道好菌生長;西藥如Fluconazole有抑制壞黴菌效用,但不少個案報告指出停服後有復發現象。

撰文 : 利嘉敏

欄名 : 攻關女子

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