吃日本桃減肥

副刊版 2022/09/06

分享:

分享:

今天下班,我拿着一大盒日本桃,是戰友送來的禮物。

我致電Bonnie:「吃飯了嗎?來我家吃甜品。」我肯定這時候的她一定瞪大雙眼,她問:「甜品?真的嗎?」我說清楚一點:「是日本水蜜桃。」她有點失望:「不了。已換了家居服,而且,不想浪費一個口罩。不過,我不介意你拿過來我家吃。」

我熟知她的惰性,於是說道:「等一會吧!我要先服侍我家主子,放好貓罐頭再到你家。」她說:「你真是大好人。」我道:「我總不能一個人幹掉六大個桃,只是分享卡路里吧!」

Bonnie抱着一包增量裝薯片應門,我說:「嘩!你又放減肥假嗎?」我拿走她的薯片,她苦着臉說道:「經前綜合症,我很想吃點零食。」我點點頭,說道:「明白的。但可以試一試用水蜜桃抵抗零食的誘惑。」

「水蜜桃不是也很高糖嗎?」她問。

「這個說法,並非全對。吃水果,只要適量,便沒有問題,好像這個月當造的日本水蜜桃,是港人的恩物,人人也覺得它很甜,好像很致肥,其實一個大型(約三百八十克)的蜜桃,熱量是一百五十卡左右,當中糖份約有三十克,以一個成年人為例,每天吃三分之二個至一個,還是可以接受的。」我解釋。

Bonnie登時眼睛放亮,盯着桌上的水蜜桃。

我繼續說道:「水蜜桃水份高、纖維多,一個大型的,已有約五克纖維,飽足感很不錯,是減肥的健康甜品。另外,值得留意的是,它的升糖指數低,比西瓜或蜜瓜,更適合糖尿病人。」

「好。我就暫緩幹掉那包薯片的計劃。」她這邊說着,那邊已抓着一個水蜜桃。

撰文 : 黃凱詩

欄名 : 營營樂樂

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版