分析7種肥胖證型 中年減肥中醫篇

人到中年，因為新陳代謝減慢，脂肪堆積加速、也有忙於工作家事而疏於運動、或以大吃大喝來減壓……無論原因為何，大家都意識到，這個中年發福並非是福。

提到減肥，想當然是減少食量和多做運動，其實中醫學上也有不少瘦身竅門。

年近半百，腎氣漸衰，註冊中醫師李灼梅指從中醫角度，中年發福的真正原因並不是吃太多，而是人體老化，腎氣衰弱，導致新陳代謝變慢，讓人體的肌肉量變得容易下降、脂肪堆積加速，使人體的組成開始產生變化。

以她臨床所見，男女肥胖比例均等，但女性會比男性多主動求助接受治療，而男女肥胖原因各有不同：

中年男人：正處於職業生涯的巔峰時期，經常出席酒會、飯局、應酬愈來愈多。另外，工作繁忙、加班增多，很多男人都喜愛吃宵夜，不節制飲食，加上缺乏運動會使積累更多脂肪，他們的腰就愈粗，身材也就愈胖。

女性：多發生在停經進入更年期後，平均每年會增加0.8公斤。李醫師說：「停經前為了生產所需，脂肪通常會堆積在手臂、臀部與大腿等，而相比之下，停經後脂肪會更容易堆積在腹部。」隨着女性賀爾蒙減少，肥胖也會因為內臟脂肪開始堆積，以「四肢偏細、只有腹部突出」的形式發生。

肥胖主要因多吃、多睡、少動。中醫認為人體脂肪的吸收、利用、排泄是相對平衡的狀態，當人們飲食不節，過食膏粱厚味，或脾胃不足，或受情志所傷導致臟腑功能失調，脾胃運化失司，水濕內停，聚濕成痰，阻滯於經脈，充斥於肌膚腠理及臟腑三焦，從而引發肥胖。

7種肥胖證型

每個人肥胖原因不同，李醫師表示需要註冊中醫師辨證論治，針對病人體質減肥才能事半功倍，肥胖分為以下幾種證型：

胃熱滯脾型

症狀： 體形肥大、食量大、容易感到飢餓，自覺口乾口苦等。

治法：清胃瀉火、消食導滯。

脾虛濕阻型

症狀：虛胖、神疲乏力、水腫、消化功能差，易便秘或便溏等。

治法： 健脾益氣、滲水利濕。

痰濁中阻型

症狀： 喜歡甜食、全身肥胖、腹大便便、容易嗜睡，平時自覺口黏涎多等。

治法： 化痰排濁、理氣消脹。

脾腎陽虛型

症狀： 肥胖、怕冷、手足寒冷、大便稀且次數頻繁、進食後易腹脹，精神疲乏及嗜睡等。

治法：溫腎健脾、利水化飲。

胃腑實熱型

症狀： 面色紅潤、肥胖健壯，平時飲食不節，容易飢餓、便秘及口乾等。

治法： 清瀉胃熱、通腑下便。

陰虛內熱型

症狀： 外形肥胖、有低熱盜汗、頭昏眼花、腰痠腰痛及口燥咽乾等。

治法： 滋陰降火、瀉濁除濕清熱。

肝鬱氣滯型

症狀： 形體肥胖、煩躁易怒、脅肋脹痛、腹脹、口苦舌燥，女性可有月經不調等。

治法： 疏肝理氣、健脾消脂。

針灸中藥穴位埋綫 各師各法

中醫有多種減肥方法，如使用針灸。「針灸減肥可以發揮溫通經絡、調節臟腑、扶正祛邪等作用。」另一是艾灸，通過艾絨燃燒的熱力給人體穴位以溫熱的刺激，從而達致減肥效果。

另外，使用中藥方劑配伍來達到減肥瘦身的目的。「原理為從健脾、化痰、益氣、袪濕等角度出發，調整人體內在機能恢復，從而將人體中的能量代謝正常轉化，以達到健康減肥瘦身目的。」

穴位埋綫也是另一方法，李醫師說穴位埋綫是利用人體可吸收的POD蛋白綫，埋在身體穴位位置，被埋入的蛋白綫會自然地被人體吸收，穴位蛋白綫會24小時不停刺激穴位，抑制食慾，減輕飢餓感，增加飽腹感，加速身體新陳代謝，達到消脂型收緊減肥的效度。

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李醫師推介3款減肥茶飲

檸檬薏米露

功效： 檸檬清熱、美白；生熟薏米健脾利濕、去水腫；生薑和胃、化胃氣。

材料： 檸檬一至兩個、生熟薏米各30克、生薑3片、糖冬瓜適量。

做法： 材料洗淨，生熟薏米、生薑煲滾後轉中小火，煲一小時，加糖冬瓜調味，放涼後即可飲用，再隨個人口味搾取新鮮檸檬汁混合，一星期可飲用2至3次。

山楂荷葉萊菔子茶

功效： 消脂解滯、促進消化。山楂消食健胃，消除胃脘脹滿；荷葉清熱解暑、平肝降脂；萊菔子能消食化痰。

材料： 山楂5克、荷葉5克、萊菔子10克。

做法： 準備茶包一個，將所有材料放入茶包裏，用熱水沖泡焗10分鐘飲用。適合坐辦公室人士飲用，準備暖壺，沖泡全日至無味，一星期可飲用2至3次。

洛神花消脂茶

功效： 洛神花可降血脂；山楂可消食肉太多的油膩感；陳皮理氣消滯。

材料： 山楂15克、烏梅9克、洛神花15克、陳皮3克、石榴乾6克。

做法： 1公升水全部材料煲一個半小時加適量片糖調味。一星期可飲用1至3次。

備註： 洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。

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圖片：iStock、被訪者提供

作者、責任編輯：周美好

▲ 一旦超重，衍生各種疾病的風險大增，也是養生大忌。

▲ 女性停經後，脂肪會容易堆積。

▲ 艾灸能對人體穴位以溫熱的刺激，從而收到減肥之效。

▲ 註冊中醫師李灼梅說肥胖者除重磅外，還可能伴隨其他健康問題，包括：腦血管疾病（中風、高血壓）、心血管疾病（冠心病、心衰竭）、二型糖尿病等。