黃金海岸馬拉松賽前一晚，到超市補給，揀選當日的早餐。準備參加半馬的阿Sa，站在運動飲品貨架前苦惱着，突然，她拿起一枝低糖飲品興奮地說：「太好了，這裏有我常飲電解質飲品牌子的低糖版，可補充流失電解質之餘...

麥皮或燕麥，的確多是成年人，甚至是上年紀才會選擇的食物；選擇燕麥的原因，或多或少是作為降低膽固醇的「良藥」，事實上燕麥屬天然全穀類食物，亦適合孩子進食。 白麵包、白飯、米粉等經精製打磨的穀類食物，幾乎...

我經常說，旅行其中一個目的，是要了解當地人的生活，而飲食就能切切實實體驗當地的文化，所以我經常對戰友說：「旅途中，就不要太計較熱量，一嘗人家地道美食，正常地吃三餐，只要當中不宜加插太多小食或宵夜便行。...

「平日早上，晴晴都是睡眼惺忪地趕着上學去，通常就只喝一盒牛奶吧！」 「不如用粟米片配牛奶，方便快捷營養又豐富。」 「奶奶說吃得多粟米片會很『熱氣』，又有報道說粟米片糖份很高，所以我很少買給晴晴吃。」 ...

「挪威有甚麼特產？」Bonnie問。 「當然是三文魚吧！」我答。 「但三文魚怎能帶回港做手信？」她說。 「三文魚罐頭也不錯。」 她拿起一罐三文魚罐頭說：「一罐80克朗，豈不是差不多72港元，太昂貴了。...

要勸服男士減磅，是個很艱巨的任務，所以，很多太太戰友們來減磅的原因，並非為了自己，而是希望讓自己認識多點營養知識，幫助另一半減點磅。 這天，來進行飲食評估的，是洛氏夫婦，太太身形略胖，先生則頂着一個加...

難得這晚相約好姊妹佩琪和嘉欣「Ladies' Night」，誰知嘉欣一副「嬲爆爆」的樣子，一開口就大罵：「男人就只看重金錢！常說我胡亂花錢，其實我是買有機的健康食物給BB！老公卻認為BB不一定要吃昂貴...

臨離開東京的晚上，積奇收到朋友珊珊寄來的信息，他說：「我要到藥店代朋友買些維他命C補充品。」Bonnie八卦問：「是不是幫你那個皮膚又白又滑的朋友買的？她每日就是吃這款維他命C？」 「對啊！就是她，她...

「我想吃「蛋」！」卓諺指着飯桌上的鹹蛋蒸肉餅說。「小孩子不宜吃鹹蛋呢！嫲嫲給你弄煎蛋好嗎？」嫲嫲問。爺爺說：「給他試少許也不要緊，何況今早他才吃過蛋治，吃太多雞蛋不太好吧！」 雞蛋營養豐富，屬優質蛋白...

到日本旅行，總是大出血收場，很多時候，就是會買下一大堆用途不大的東西回來。 這次旅遊，我們走到了清澄白河的小街遊覽，行經一間售賣生活雜貨的小店，Bonnie拿起一件陶瓷小碟說：「你看！很精緻啊！倒進豉...

與莎莎媽媽和孩子們到沙灘，聊起雪糕這個話題。「我不想莎莎吃太多雪糕……」莎莎媽媽說。 「雪糕既美味又涼快，大人也難以抗拒吧！不過，孩子最好避免吃雪糕這類零食，除了會影響正餐食慾外，更有機會令他們傾向以...

一眾朋友，為了鼓勵Bonnie減磅成功，在她生日那天，送贈了智能手錶給她，希望能鼓勵她多做運動。 前日，到東京「採購」，當所有百貨店也閉店，已大概十時許，才終於可享用晚餐，這夜，選了日本神戶牛燒肉店。...

到港式西餐廳吃「兒童套餐」是我的童年回憶，還記得那用Hello Kitty餐碟盛載的漢堡扒意粉、薯條及啫喱糖。 這天，我跟莎莎媽媽帶着兩個小人兒去歎下午茶。莎莎媽媽看着餐牌無奈說：「這裏有提供『兒童套...

又到一年一度吃榴槤的季節，各大街市的水果店，不難看見螞蟻「摟」蜜糖的壯觀景象；最奇怪的是，在購買榴槤的過程中，人與人之間會突然變得友善，或許，這叫做志同道合吧！ 在大埔街市買菜後，Bonnie看見一群...

辦公室，往往就是增肥大本營。 Bonnie來電：「日本東京香蕉、泰國豬肉乾、新加玻斑蘭蛋糕和台灣蛋卷之間，我應選哪款？」 「減肥又怎能吃那些食物！」一聽她滿口總是吃吃吃，我禁不住氣憤地說。 「我真的不...

昨文提及，老友雲妮一家最愛吃魚，雲妮說自己不吃魚頭的，因為知道魚頭的油脂高，所以她最愛吃魚腩。 「魚腩又怎會不肥膩呢？你要明白，任何動物，甚至魚類，肚腩都是脂肪的重災區。」我啼笑皆非地說道。 雲妮不同...

香港人都喜歡吃魚，總以為吃了魚就很健康，多吃無妨。 老友雲妮近日再次加入減磅戰團，在母親節當日，她在群組上載了一張晚餐菜式大合照。我職業病發作，問道：「枱面上有兩尾鮮魚，很豐富啊！你們一家八口吃的嗎？...

近日，腸粉店愈開愈多，流行的不只是港式的豬腸粉，還有來自潮州的人氣皺皮腸粉。 一向貪食的戰友，當然把握這個試新食物的機會，更何況，主角是一般人認為很健康的腸粉。 Bonnie突然說：「腸粉是蒸的，看來...

減磅戰友愛麗斯說：「我以後也不敢吃點心了。」 「太陽竟然由西邊升起？」我揶揄她。 她一向是點心狂，每星期最少有三日到酒樓歎點心。有一天，她對我說：「我打算學做點心，學會一技之長，日後就算要移民外國，也...

Bonnie來我家吃飯，飯後，爸爸從雪櫃拿出艾非蘋果，他小心翼翼地將蘋果皮削走，然後將蘋果切成一口大小，放在餐枱上。我跟小妹急不及待吃個夠，小妹很滿足地說：「微凍的艾非蘋果真是極品。」 「快來吃吧！」...