晚上10時，Bonnie來電：「打印機沒有墨水，有文件急印，現在來你家。」我說：「好的。」她自言自語說道：「你家該沒有零食，我自己帶上來！」 她來到我家整理文件，我就從雪櫃拿出西蘭花苗，她奇怪問道：「...

逛日式超市時，丈夫遞來一包蒟蒻麵對我說：「這零糖質麵，要買一包嗎？」他再指向貨架說：「這兒還有很多不同款式，25卡路里、36卡路里，這包更只有7卡路里！是否如平日火鍋所吃的芋絲？」 「對！蒟蒻亦稱魔芋...

寒流再次襲港，Bonnie晚飯後來我家煲劇，她妒忌地說：「做貓比做人好，為了牠們，你長開暖氣。」 我問：「你不是也買了暖風機嗎？」她說：「一個人在家，好像不太環保。」我自言自語：「何時變得環保，大概是...

「怎麼你連續這三天，午餐都在吃魚蛋米？是同一間粉麵店嗎？」我看着Shirley的飲食日記問。 「那是三間不同的食肆！因為限聚令，同事們最近都沒一起外出午膳，轉而選擇外賣速遞，他們多選茶餐廳、車仔麵、雲...

相信有七成戰友，都是飲用過多高熱量飲品而致肥的。台式飲品、調味咖啡、果汁、汽水和酒等，都是令人肥於無形的飲品。一杯莫卡，熱量隨時多於300卡，比漢堡包的熱量還要高；別看輕果汁，一杯250毫升的橙汁，已...

「冬天氣溫低，的確並不適宜減重，最好還是留在暖暖的被窩去睡。」Judy懶洋洋地伏在桌子上說。 我笑說：「到夏天時，你又嫌天氣太熱，不想運動時流得一身汗呢！我還以為你想說冬天會吃得多，所以不是減重的時候...

拆禮物日，Bonnie來我家吃聖誕餐，她拿着兩盒士多啤梨到來，我揶揄她：「終於不是空手來！」 她淡淡然說：「我們就像一家人，該不用送禮那麼客氣，這盒士多啤梨，我是打算今晚晚飯後一同吃的。」 我感奇怪：...

Cherry向我呻：「昨晚我們一家人吃火鍋，有美國頂級肥牛、牛頸脊、日本和牛，我只吃海鮮為主，二哥揶揄我瘦身何需戒口，他照吃肥牛，也可減掉十多磅。」原來，Cherry二哥所進行的是16：8斷食法。 1...

戰友恩恩今天覆磅，體重升了兩磅，翻看飲食記錄，看似吃得清淡，我裝出懊惱的樣子，問：「會不會是經期臨近？或是遇上便秘麻煩……」她吞吞吐吐地說：「飲了……少許清酒，會是問題嗎？」 我盯着她：「少許即是多少...

Judy在WhatsApp傳來一個網址，內容是一款瘦身產品的宣傳介紹，我以「掩眼」的表情符號回應她說：「已好一段時間沒被問起這類瘦身產品，我還以為現已不再流行。」Judy隨即追問：「這產品說可燃燒深層...

根據我觀察所得，未見營養師之前，六成準戰友都沒有吃蔬菜的習慣，以下對話，更是每天都會出現。 「你好像全日都無食菜啊！」我問。 嘉琪：「我排便正常！從沒便秘問題，該不用食菜。」 我提醒她：「吃蔬菜，非只...

「怎麼每次上磅，他都較我輕得多、輕得快！我們每天吃的都差不多，他更偶爾偷喝凍奶茶！」Karen望着老公Alex，不忿地向我呻；我笑着回應：「我每次遇上兩夫婦一同減重，都總會聽到類似對白。」 我安慰Ka...

「你有沒有興趣要一包素午餐肉？」Bonnie問。 「不要了。」我說： 她再慫恿我：「很健康的！你周一食素，可以吃。」 「我又不是天天茹素，只是一星期一次，健康的選擇也很多，不用吃素餐肉。其實，吃素也不...

Michelle剛開始減重計劃兩周，她絕對稱得上是好學生，所有我建議她的都全做妥，體重亦已減去四磅。這天，她跟我說：「同事見我吃外賣叉燒油雞飯，笑我吃這麼多飯，怎能瘦下來！我說現正跟營養師餐單減重，她...

咖啡，已經是大多數人日常生活的一部分，或許大家也曾經遇過，早上少了杯咖啡，頓然感到渾身不自在，那大概是當中的咖啡因在作怪。咖啡因對人體的反應，真的因人而異，要取得平衡，可自我觀察它對自己的反應。除了咖...

每次會面，Marco手上總拿着一大樽烏龍茶，這次我忍不住笑他：「看來你十分鍾情這牌子的烏龍茶！」他笑說：「隨身攜帶可提醒自己多喝水！」 「別只顧喝茶，也要多喝清水呢！以每日建議飲用八至十杯水份（一杯2...

我正忙碌着準備晚上聚會的食物，將菠菜切好，刨好芝士碎，釀入燒烤菇中，Bonnie卻橫臥梳化上歎栗子。我不滿地說：「你躲懶的程度，比我的貓兒更甚。」 她說：「我今天全日上班，放工便跑過來！你卻不用跟戰友...

「我剛才陪爸爸見糖尿科醫生，醫生督促他，若血糖仍控制不好，下一步就要打針注射胰島素，我正嘗試說服他來見你！」Miu歎口氣說：「真不明白，平日他多是在家吃，家中煮的餸菜也算清淡……」 我嘗試了解：「你爸...

做任何一件事，走向極端，並非好事。 與減磅戰友會面，或多或少，會遇上一些極端分子。她們為求目的，雖然未至於不擇手段，卻喜歡鑽牛角尖，兩個月前，跟珍尼花首次見面，已經感到她有強大完美主義的傾向。當日，我...

「家姐見我最近瘦了，也嚷着要找你幫忙減重呢！不過，我覺得她兒子更應要見營養師，平日經常吃漢堡包、薯條，甚至只吃即食麵代替正餐！」Candy說。 我問她的姨甥今年多大？她說：「十七歲，他長得高大，看上去...