在荃灣針灸完畢，路經一間蛋糕店，門口排着長長的人龍，我好奇探頭一看，原來就是近來超流行的古早蛋糕，剛烤好的蛋糕味真教人難以忍耐，最後還是抵不住誘惑，決定湊湊熱鬧。 剛打算排隊，突然，身旁的女子跟我說：...

「如果你會生第二胎的話，會希望是仔還是女？」好友佩妍問。 我不假思索答道：「當然是女！我會買很多粉紅色頭飾、小花裙、鞋子等為她打扮。」 「小兒子剛一歲，男孩是否特別活躍？以前大女可以安靜吃飯，但兒子則...

「很久沒吃牛肉飯，幸好，一家著名日本牛肉飯專門店即將在港開幕，店一開，我必定排隊朝聖。」戰友Jackie說。 我連忙制止她：「暫時不行！你仍要努力減磅，而傳統快餐式的牛肉飯熱量極高，還是忍一忍吧！」 ...

很多家長都十分關注孩子的零食選擇，其中以紫菜最受歡迎，但巿面上有不同款式的紫菜：BB紫菜、韓式紫菜、港式紫菜……這些又是否都是兒童的健康零食呢？ 紫菜含豐富碘質，碘質幫助維持甲狀腺功能，促進新陳代謝，...

一大清早，Bonnie吵醒我：「新低啊！是近三個月的新低。」我半夢半醒，問道：「甚麼新低？日圓滙率下降了嗎？」「別老是想着日本，我是說我的體重啊！」她喊道。「你開始做運動了麼？但經常只見你躺在我家的梳...

據說有家長不讓孩子吃海鮮，說海鮮易帶致病細菌及毒素，且海鮮含水銀，會影響孩子智商。到底，兒童宜吃海鮮嗎？ 海鮮是優質蛋白質的來源，且脂肪含量低；除紅肉（如牛肉、豬肝）可提供鐵質外，蜆、蠔、墨魚等亦含豐...

社會不穩定持續，情緒或多或少受到影響，無論是緊張、擔心、憤怒，甚或失眠，均有機會令血壓上升，戰友阿盈說：「總是睡得不好，血壓好像比平日高。」 「明白的，或許嘗試提升鉀質攝取量，看看有否幫助。」我建議她...

從營養角度看，每種油都有不同比例的脂肪酸成分，簡單分為「單元不飽和脂肪」、「多元不飽和脂肪」及「飽和脂肪」，牛油、豬油、椰子油、棕櫚油等含大量飽和脂肪，會增加血液中的壞膽固醇水平，影響心臟血管健康；相...

在東京酒店房內，Bonnie躺在床上，左手拿着北海道風味薯片，右手握着限定杏仁朱古力，吃得津津有味。我感到奇怪，說道：「兩小時前，我們才吃過和牛燒肉大餐，該仍然飽着，真不明白你為何仍在吃零食。」 「剛...

嘉寶是我在「媽媽群組」中認識的朋友，她說要下定決心吃清淡點去減磅，並給我看看她的飲食日記；「蒸肉片、蒸水蛋、蒸豆腐、灼菜心……你老公沒投訴嗎？」我問她：「當然有！我也怕自己快受不了，但清蒸的煮法不是最...

在自由之丘的下午，Bonnie忙着購物，我拿着相機，在附近將東京人的日常生活攝下。突然，看到一間班戟店，我心想，沒有人排隊，可以一試。我跑去告知Bonnie，她奇怪問：「你何時喜歡了甜品？」 「你實在...

「這個是甚麼……」、「為甚麼……」面對每事問的小孩，爸媽有時都會被考起。佩君說：「那次阿女突然問一條很簡單的問題，但我竟然不懂回答。她問我：我們為甚麼要喝水？那一刻，我只想到『因為口渴，所以要喝水』，...

「何解食完飯還想吃東西？」Bonnie呱呱叫。 「你剛吃過一大碗飯、煎雞扒，還有整個西蘭花，該不會是肚餓吧！」我說。 「可能是口痕！」她靦腆說道。 「大概是，你平日晚餐後，不是吃朱古力便是雪糕，想吃東...

卓諺平日愛跑跑跳跳，我們便安排他周末上幼兒綜合運動班，嘗試接觸不同類型的運動；課堂一個半小時，下課後，卓諺即嚷着叫肚餓，商場內有一間新開張的飯糰專門店，他想要試一試，爸爸卻說：「吃飯糰未免太飽了！今晚...

當心情差、壓力大、無力感來襲時，手機中的旅行相片，可以大派用場。特別在這個社會動盪的日子裏，想短暫遠離新聞，我倒會選擇看些旅遊節目，盡力嘗試墮入其中，好好保護自己的情緒。 今天選看一個北歐特輯，節目正...

翠兒說：「我老公上星期身體檢查，發現血壓高！他平日應酬多，加上一日三餐都多在外面吃，有甚麼湯水適合他呢？」我笑說：「你記錯了嗎，我不是中醫師，我的專業是營養，很少特別推介湯水食譜，不過想控制血壓的話，...

雞蛋是減肥餐單中，常見的食物配搭，但每當我安排雞蛋餐給戰友時，總遇上類似的對話。 戰友Kit說：「一天兩隻蛋？會攝取太多膽固醇嗎？」 「放心。近年來，很多大型研究已證實，食物中的膽固醇，跟血液中的膽固...

這天，靜雯和我會面，跟進減磅進度，她的兩個兒子也有一同前來，各拿着一罐汽水，肥嘟嘟的哥哥喝的是黑罐可樂，細細粒的弟弟則是紅罐可樂；靜雯跟我說：「哥哥也快要來找你幫忙減重，現在我開始不准他喝紅罐可樂，只...

琪琪減磅進度良好，半年減了三十多磅，但近日，磅數有停滯迹象，她問：「是平台期嗎？」我不會妄下判斷，真正的平台期，是要符合某些因素的。我建議她量度一下體脂，她說：「脂肪也沒下跌，真糟糕。」 「遇上平台期...

身處台北的某個早上，我對Bonnie說：「台北人很愛比高包，他們稱之為貝果，跟我們常吃的有點兒分別，大多加有獨特的餡料，很有台北風情，我打算今早去試。」 「我們不是去阜杭豆漿吃燒餅油條加豆漿嗎？很久沒...