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理療感悟

秋高氣爽,正是登高等戶外運動的最佳季節,同時亦是下肢運動創傷如髂脛束綜合症等病患高峰期。此症病發率高,約20%跑步或單車運動員曾受其困擾。一般網上資料大多建議病患輕症或初期者,家居自療方法可以按摩筒處...

盧文健

理療感悟

2021/10/13
應用按摩筒嗎?

人體構造奇妙,骨架結構既堅硬可提供支撑作用,又可在骨連接關節處能產生運動。骨關節每天動作數百至千,按道理過程應順滑無阻,但人到中年卻時有咯咯作響,莫非關節甩骹? 甩骹者關節開合動作受阻,但若果關節活動...

盧文健

理療感悟

2021/10/06
莫非甩骹?

肩膀與髖關節有異曲同工之妙,高靈活度而又容許多個方向的動作。雖兩者同為球窩關節類型,但關節窩面比髖關節淺,其形象就如將蛋放在各自深淺各異的鑊具上,淺薄的肩關節活動更靈活及大幅度,反之髖關節活動幅度較窄...

盧文健

理療感悟

2021/09/29
肩袖四寶

節氣踏入秋分,雖言香港氣候較為暖熱,但已能感到秋風初起,再待幾場秋雨洗禮,便能更覺秋涼。秋冬是港人長跑旺季,時值臨床亦頗易遇到患上髕韌帶傷患、髂脛束綜合症或腰痛等運動創傷求診者。若不幸受傷,一般人總易...

盧文健

理療感悟

2021/09/22
跑傷復康必然要練力嗎?

肩鎖關節位於肩部肩峰與鎖骨外側端連接處,有軟骨面及關節囊結構,為真正的可活動關節。肩鎖關節依靠相鄰的喙肩韌帶及喙鎖韌帶,提供支持以承受上肢體重,或在固定上肢情況下,如引體上升動作中,承擔全身重量。肩鎖...

盧文健

理療感悟

2021/09/15
肩鎖關節不容忽視

膝關節退化見於老中青不同年齡層人士。長者因關節久經使用,出現耗損退化屬正常現象,但何以年輕人亦同受其害?原因可以是先天關節缺陷,或為後天運動創傷後遺症。肌力訓練為關節退化患者的康復治療重要一環,網上搜...

盧文健

理療感悟

2021/09/08
膝蓋痛康復要點

剛過中國節日七夕,意味二十四氣節已踏入立秋。秋意漸起,午後炎熱雖令人汗流浹背,但已感覺到一些秋風送爽,晚間一陣涼意。秋季氣候乾燥,容易誘發皮膚乾燥龜裂、濕疹復發,故以下將分享些適時皮膚護養方法。 中醫...

盧文健

理療感悟

2021/09/01
秋天皮膚乾燥

那年仲夏,冷氣並不流行,玻璃窗恒常的打開,在蟬鳴的襯托下,同學柔揚的歌聲在微風中遠近飄揚。歌詞大致是「花兒謝了明年還是一樣的開……我的青春小鳥一樣不回來。」事過境遷,仍時常回味小學時歌詠團的青葱歲月,...

盧文健

理療感悟

2021/08/25
椎間盤不再青春

文獻記載針灸治病已有二千多年歷史。東亞地區廣泛流傳針灸,甚至不同國家演變自己獨有的流派,但西方醫學與之關係多年來如同陌路人。直自上世紀70年代,一代的中醫前輩努力向西方演示針灸止痛療效,例如在甲狀腺手...

盧文健

理療感悟

2021/08/18
針灸治痛真定假?

戇豆或周星馳的電影橋段:繁忙時間擠進站滿乘客的升降機中,主角總不小心把肚子中悶着的氣體放出,聲響及氣味頓時令眾人目光逃避並追兇搜索,但卻總是誤會了新來職的員工,好不尷尬;另一邊廂,主角亦為自己的搗蛋沾...

盧文健

理療感悟

2021/08/11
屁能不臭?

亞洲飲食文化向來對黃豆十分重視,其中因由與以農立國及素食習慣息息相關。 東亞地區黃豆食法出神入化,飲食類別包括納豆、豆漿、豆腐、豆乾、豆卜及腐皮等,佐料調味品有豉油、味噌、豆豉、磨豉醬及黃豆醬等,入藥...

盧文健

理療感悟

2021/07/28
黃豆還可吃?

大學時的第一課物理治療課堂,情況至今仍記憶猶新,話說教授強調觀察的重要性,要求學生形容途人的步姿。當時小薯仔的我們,那裏能描述左右腳交替着地及提腿的分別,以及腳形分別,事後只好用功聽讀有關課題。 時至...

盧文健

理療感悟

2021/07/21
O形定X形?

小時候很怕黑,夜半若要上洗手間,總會先把父母吵醒,原因是生怕自己一個時,會看見暗角處黑影晃動及跟隨自己,典型杯弓蛇影。及至成年長大後,反而喜歡各類傳說及科幻電影,既追求官能刺激,亦是滿足想像如MATR...

盧文健

理療感悟

2021/07/14
鬼壓床

炎炎夏日,最佳的消閒活動莫過於暢泳運動。沙灘泳池自有限度解封後,更覺明顯多了弄潮兒前往游泳。 游水運動有益健康,但亦須注意動作姿勢及泳速並不能強求,過度用力撥水及蹬腳,容易招致游泳肩及蛙腳膝傷患。以下...

盧文健

理療感悟

2021/07/07
游泳肩痛膝痛

初中時已喜歡相約三五好友逛逛深水埗黃金商場,看看當時最火熱的486電腦,亦看看新出遊戲,談天說地,快樂不知時日過。進出深水埗多以巴士代勞,若當天遇上顫動的車身,便知沿途要忍受更甚的零件震動噪音,心一轉...

盧文健

理療感悟

2021/06/30
年紀大,機器壞?

約20年前的《風雲》電影,故事情節及電腦特技十分出色,至今偶然重溫,仍覺精采吸引。話說情節中郭富城飾演的步驚雲因衝突痛失手臂,及後被駁上麒麟臂,因而因禍得福臂力大增,最終得以手仇人雄霸。故事中麒麟臂孔...

盧文健

理療感悟

2021/06/23
談談麒麟骹

作為治療師許些年,總不期然養成些目測習慣,例如初見病人時,會先觀其面色形態、坐姿步姿,以初步了解其痛症位置及嚴重程度。久而久之,生活或交際時,也不期然觀察周遭人們的姿勢習慣,不難發現香港人高低膊的問題...

盧文健

理療感悟

2021/06/16
高低膊

最為家傳戶曉的《伊索寓言》故事,莫過於「青蛙和牛」。青蛙因想與牛較量,所以鼓起腹部,但結果腹脹得並不好受,悔疚不已。在現實生活中,我們當然不會與人比較腹大便便,但其實不少人常受腸胃氣脹困擾,難以消除。...

盧文健

理療感悟

2021/06/09
腹氣脹難癒

小姐們愛手袋,原因除了時尚及美麗的外形設計,更可放入四時各有所需的隨身物品,如春夏秋冬的涼扇絲巾,活得飄逸寫意。手袋近年亦流行稱呼包包,人人愛包包,但有一種包包卻令人敬而遠之,那就是「富貴包」。 富貴...

盧文健

理療感悟

2021/06/02
包包與富貴包

皮膚痕癢或起水泡,不時以為是俗稱風疹的蕁麻疹,或認為是濕疹,殊不知原來是生蛇。生蛇皮膚紅疹外形十分特別,只要理解其外形特點,臨床憑其徵狀並不難分辨出來。 蕁麻疹特徵為發作突然,大範圍皮膚紅腫突起,邊界...

盧文健

理療感悟

2021/05/27
中醫談談生蛇