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理療感悟

近年大眾普遍對盆骨痛的認識提升不少,如知悉不少腰臀痛成因其實歸因於盆骨痛,也知道坐骨神經痛亦可以因為盆骨錯位引致,再不是腰部病因專利。 但話雖如此,盆骨錯位種類有十多種分型,而廣為人們關心的盆骨前傾並...

盧文健

理療感悟

今日
盆骨前傾遇上後傾時

手腕內側疼痛常纏擾着球拍類運動員或中老年人。若網上搜尋疼痛常見原因,不難找到各類關於三角纖維軟骨(TFCC)的資訊。面對排山倒海資訊,不免容易對號入座。其實手腕疼痛原因繁多,除三角纖維軟骨外,亦可包括...

盧文健

理療感悟

2022/09/28
手腕內側疼痛原因

昔日高中課文殷海光的《人生的意義》言人為血肉之軀,受物理層及生物邏輯層之所限,但同時追求理想及目標,為真善美而努力生活。口腔情況亦然,牙骹可以咀嚼進食,迎合生物營養需要;但同時可言語讚美,傾訴苦悶或理...

盧文健

理療感悟

2022/09/21
牙骹不疼痛 不作響

火燒連環船,為三國戰劉備火攻曹操鐵索連橫船之計。典故教人神遊赤壁悲壯歷史外,現代人亦以之形容事物被連繼攻破,若用作描述往壞方向的發展,頗有屋漏兼逢連夜雨的意思。人體肩部傷患發展常有火燒連環船之勢,一連...

盧文健

理療感悟

2022/09/14
火燒連環船

跑步運動者數目連年遞增,疫情及社會運動前各式大小競跑賽事密密舉行,卡通漫畫、香脆零食或揹水籌款主題花多眼亂,但參加者眾,此地熱愛跑步者人數隨時接近幾十萬人。 跑步有益身心,但不少人卻因運動致下肢傷患,...

盧文健

理療感悟

2022/09/07
跑者膝與臀中肌

近年健康及運動意識大行其道,不少人參與競步跑步或健身等活動。每每運動之前,總不免以拉筋作準備,而坊間熱身方法有傳統靜態拉筋(Static Stretching)、動態拉筋(Dynamic Stretc...

盧文健

理療感悟

2022/08/31
揀啱拉筋運動

可曾因腰胝受傷後或已接受治療,但即使輕量運動,腰臀無耐疼痛復發?或一向缺乏運動,縱然平常十分注意坐姿站姿,但為何會腿緊腰痛?根據一篇研究文章,疼痛原因可因為臀大肌失去活動能力所致。 臀大肌位置於臀部後...

盧文健

理療感悟

2022/08/24
「失憶」的臀大肌

膝痛好發於青中年及銀髮族,原因多為運動創傷、勞損及退化問題。除西醫骨科治理外,近年亦趨增以針灸治理膝痛。針灸可算是快捷有效方法紓緩疼痛,但要減低膝患復發,還是要從根本改善膝肌力及使用關節習慣,減少軟骨...

盧文健

理療感悟

2022/08/17
針灸膝痛後續運動

常言運動有助痛症康復,若以腰痛為例,盡早運動有助解除腰肌攣縮,回復腰臀關節活動幅度。但殊不知這運動並非指回復傷前競技,而指按部就班的肌力及控制訓練。康復時間因人及病而異,那又如何衡量傷患已恢復正常,而...

盧文健

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2022/08/10
腰痛康復標準

天氣炎熱,自小暑氣節後,戶外溫度節節上升,惟冀盼立秋快至,送來清風秋雨,為大地降降溫。天氣炎熱,在太陽底下熱極頭昏,若不慎暴曬,可要小心中暑及甚至熱衰竭。究竟兩者有何分別?怎樣體質的人尤其容易中暑,若...

盧文健

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2022/08/03
談談中暑熱衰竭

都市生活繁忙,尤其金融業每晚開會加班至10點屢見不鮮。此外,網絡發達,娛樂資訊隨手可得,可謂夜夜笙歌。不少人慨歎晝日的時間太長或過得太慢,晚上玩樂煲劇的時間太短,恨不得人體能進化至不眠不休。每天早上醒...

盧文健

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2022/07/27
健康不二法門

飲食從來都是生存至健康生活的重要話題,從食物金字塔的五穀為基礎的觀點,或素食為上,或近年風靡一時的生酮飲食法,排山倒海的正反兩面觀點反覆支持或推翻昨天的觀點。近年生酮飲食似有後起之秀氣勢,究竟其主要觀...

盧文健

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2022/07/20
拆解生酮飲食

智能手機普及,加諸穿戴監測手錶手帶流行,不少人從此在App中查看每日步數,一萬步的步數似乎成為大家每日的運動指定動作。在保險續保條件中,一萬步也成為衡量投保者健康狀態,或由此鼓勵人們多健步走走,以換取...

盧文健

理療感悟

2022/07/13
萬步目標

香港夏季潮濕炎熱,冷氣風扇總如影隨形,加上麈埃污染,使不少人鼻敏感「細水長流」,隨身總要多帶兩包紙巾以防鼻敏感偷襲。但其實只要化被動為主動,多作中醫湯水及按穴保健,或天灸敷貼治療,對預防及治療鼻敏感有...

盧文健

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2022/07/06
夏治鼻敏感

暈的原因眾多,當中可再細分為暈與眩暈。尋根究柢,針對暈與眩暈病因,配合中醫辨證論治,才能把調理說得清,把針灸目的講得明白。 暈廣義可視為暈與眩暈統稱,狹義暈為頭部昏脹、精神難以集中;眩暈則自覺如置舟中...

盧文健

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2022/06/29
中醫治暈

頭暈原因常言是耳水不平衡,亦即美尼爾氏症。近年頭暈處理手法又謂耳石復位,究竟頭暈原因有哪些?我們又是否分辨清楚耳水不平衡與耳石移位? 高低血壓皆可致暈,前者伴頭脹欲裂,並頸項牽扯疼痛;低血壓症狀發作頭...

盧文健

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2022/06/15
耳水不平衡與耳石症

記得自己高考前夕曾因精神壓力患上耳鳴,耳中如蟬鳴不休,夜闌人靜更是明顯擾神。當然,試後的長假期已能好好休息,耳鳴一事亦不了了之。但若耳鳴反變頻密、聲響尖銳或聽力下降,則不宜處之泰然,應盡早檢查。 突然...

盧文健

理療感悟

2022/06/08
耳鳴與耳中風

肩胛與肩袖肌群若能發揮原有協調功能,則手臂能活動自如,但又不犧牲其穩定度。肩膀好動,肩袖肌群若其一稍一失衡,易致肩夾擊綜合症問題。近10年醫學討論大多重視岡上肌,至近年研究發現肩胛下肌(Subscap...

盧文健

理療感悟

2022/06/01
肩胛下肌

上文提及足踝作響問題,而本文繼續討論身體關節錯位概念,會談談肩的類似情況。肩咯咯聲情況若不正視,這很有可能會忽略肩肌腱勞損情況,更甚者與五十肩發展有關,可引致肩明顯活動收緊及嚴重疼痛。 這裏先提提正常...

盧文健

理療感悟

2022/05/25
肩胛與肩痛

人體構造精巧,關節不能差之毫釐。尤其肩胛與足踝位置精準,不偏不倚,保證功能正常。但由於日常姿勢及傷患病史等,可致關節錯位,症狀包括活動時咯咯作響,繼而加快勞損及退化。以下將談談足踝結構及其錯位成因及自...

盧文健

理療感悟

2022/05/18
足踝咯咯聲