專欄 下頁

進化父母

又到農曆新年。時移世易,傳統文化對於新一代,其親身經驗和意義都與祖父輩大不同。身在海外的華人感受又不一樣,大年初一通常要上班或開學。沒有大型慶祝活動,沒有行花市、辦年貨或煙花滙演。年卅晚為父母守歲、年...

何嘉慧

進化父母

2022/02/07
世界因你而存在

父母在30年前決定舉家移民新西蘭,從此改變了我14歲以後的人生軌迹。我成年後回流香港工作多年,20多年後帶兩個子女再次來到新西蘭。最近,一個自初中便認識的好友帶着子女移民過來,她才抵埗便遇上奧克蘭封城...

何嘉慧

進化父母

2022/01/31
不再餵養自我

去年聖誕節時,買了一盒砌圖,原意是嘗試與子女一起完成一項任務。才兩星期,子女便耐不住苦悶,相繼退出了,只有我樂此不疲,砌砌圖漸漸成為了我公餘時的最大樂趣。女兒搖搖頭,說:「太花時間了,不值得。」兒子投...

何嘉慧

進化父母

2022/01/24
終極任務

2022年來臨,經過過去兩年疫情的困擾,相信許多人都會許願,祈求疫情盡快過去,盡快回復原本的生活。不管喜歡與否,世界儼然進入了「後疫情時代」,在我們意識到這個轉變之前,早已成為了我們的新現實。莫說細菌...

何嘉慧

進化父母

2022/01/10
祝你有時不如意

最近,我開始了生酮飲食(ketogenic diet)配合間竭性斷食(intermittent fasting),飲食習慣與過去40多年的認知截然相反。傳統的健康飲食金字塔以碳水化合物為基礎,加上蛋白...

何嘉慧

進化父母

2022/01/03
信念系統

在亞洲人的傳統觀念中,人們對於「心理治療」普遍心存偏見,甚至有排斥的心態。心理治療被污名化,儼然非一朝一夕,這與流傳千年的文化和人們對心理疾病的認識有關。華人西醫在外國非常受華人的歡迎,預約覆診隨時要...

何嘉慧

進化父母

2021/12/20
無招勝有招

輔導兒童與輔導成年人截然不同。兒童治療師幫助個案強化自我與獨立能力,最終找到屬於他們的生命意義。輔導成年人則相反,治療師會以協助案主認知自己的心理成熟度作起點,陪伴他們從孩童過渡至成熟的大人。對於大部...

何嘉慧

進化父母

2021/12/13
向死而生

「我會一直記得我和他之間發生過的所有事。」剛失戀的大學女生告訴我,語氣中流露着一份獨特感。聽起來,她很欣賞自己這特質。我微微一笑,沒有回應。人長大了,經歷過各種人生風景,到了某個開竅的年紀,便會開始重...

何嘉慧

進化父母

2021/11/29
回憶是對着河流拍照

「假如他已經不再愛你,你還會喜歡他多久?」一位大學女生問我。我回答了我聽過最好的答案:「一首歌的時間吧。」她以一雙大眼睛瞪着我,一張因未曾經歷社會洗禮而散發出自信的臉孔,透着難以置信的表情。「說笑吧?...

何嘉慧

進化父母

2021/11/22
已離開的人還愛嗎?

當子女呈現出心理問題時,到底是子女的問題,抑或是家長問題的反映? 「怎麼可以怪父母?子女有性格或情緒問題,難道不是他們自己的責任?」一位自尊心很強的母親如是說。「子女的問題當然是他們自己的責任,但事出...

何嘉慧

進化父母

2021/11/15
討好父母基因不再

近年,工作集中在親子關係上。有朋友問:「在外面,你是專家,在家裏,你的子女會不會作反?」當然會,而且不容易應付,因為子女到了某個年紀,總會想盡辦法,把父母的權威扯下來,宣告自己已經長大。「你有理論,又...

何嘉慧

進化父母

2021/11/08
父母三問

為人父母,總有耗盡心血仍力不從心之時。子女聰明優秀,父母便會全方位栽培,生怕耽誤子女的前程,久而久之,容易成為焦慮的直升機或推土機父母,即不是全天候監察,就是恨不得掃平子女面前每道障礙,好讓他們平步青...

何嘉慧

進化父母

2021/11/01
子女的當行之路

所有的心靈雞湯都說,要學習接受自己、接受他人,煩惱才會消失。但具體要怎麼做才是真正的接受,是大部分人的困惑。「人生活在現代社會中,怎麼可能不比較?好啦,我知道正因為我愛跟他人比較,我才會不開心。說到底...

何嘉慧

進化父母

2021/10/25
如何放下

早前一位朋友對我說:「最近總覺得很憤怒。」「對甚麼感到憤怒?」「有時候對自己,有時是對世界感到不滿。」 我想看看他在成人心智上的位置,問他:「你曾否聽過,人的外在世界是內在狀態的反映?」他沉吟了一下:...

何嘉慧

進化父母

2021/10/11
不再受苦的唯一方法

有次女兒問我:「太陽到底善良抑或邪惡?」聽罷,我沒有太驚訝,因為最近我剛好也在思考同一問題。從小時候起,我們一直被教育「太陽伯伯親切又偉大,他照耀大地,令萬物生長。」多少兒歌與課文對太陽的歌頌,加上大...

何嘉慧

進化父母

2021/10/04
太陽認知失調

東西方的文化差異在教育上的展現,是西方教育強調個人主義、人權和自由。父母認為必須尊重小孩的天性和自主性。因此,不管父母或老師,其主要職能在於養育及確保子女有自由的選擇,並鼓勵他們勇敢去做想做的事。生活...

何嘉慧

進化父母

2021/09/27
教育文化差異

最近,一位認識超過30年的朋友從香港移民到新西蘭。她在香港是資深護士,由於醫護人員在新西蘭屬於「緊急工作」,所以就算在疫情期間,全國已超過一年對外封關,她都能順利獲得移民部批准,在上月帶同家人進入國境...

何嘉慧

進化父母

2021/09/20
潤物細無聲

近年在新西蘭生活,回大學進修時認識了一位未婚的台灣女生,她在疫症爆發前以學生簽證進入了新西蘭國境。台灣女生需要報讀一個全日制課程,完成課程後找到相關的工作,才能申請工作簽證留下來生活。 台灣女生原本報...

何嘉慧

進化父母

2021/09/06
真正重要的事

人與人相處和建立關係,真正的作用和最大的價值,其實並不在於擁有一份友誼,或在日常生活中可以互相扶持,而是透過與他人互動,每個人都可以看見或覺察到真實的自己。 我記得曾經有人問,上帝為甚麼要做人?對於信...

何嘉慧

進化父母

2021/08/30
當子女的鏡

整理生命經驗(to process)在心理治療及遊戲治療都是重要的概念,意思是要達致心理健康,方法是定期回顧、面對、整理和釋放生命中的重要經驗。 遙想起約在10年前,當我第一次接受遊戲治療師的訓練,已...

何嘉慧

進化父母

2021/08/16
我看見我聽見