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進化父母

歐遊3周,我只帶上一個背包和一件手提行李。我銳意把所需之物最大化地減少,最後發現,我只需要足夠替換的衣物,一些簡單的洗漱用品,一柄晴雨都用得上的小雨傘,還有手機和平板電腦及其充電器,以及旅遊證件便可以...

何嘉慧

進化父母

2019/10/17
輕裝上路

這個城市從某一天起,忽然人人在說「自由」,喊得聲嘶力竭,彷彿人們一直沉睡了,有天一覺醒來,赫然發現自由受到了極大的剝削,必須拋頭顱、灑熱血方能爭回來。 近年因着一些機緣巧合,受到一些哲人的啟發,剛好也...

何嘉慧

進化父母

2019/10/03
自由之戰

作為70後的中生代,生命來到一個點,會開始反思和叩問人生。人到中年,照顧日漸成長的子女與步向衰老的父母,為人生角色築構起最重要的兩種意義。趁着秋風送爽,我家兄弟姐妹4人決定自訂路綫,帶着年邁的父母進行...

何嘉慧

進化父母

2019/09/19
人離鄉賤

一個朋友問我:「你們讀心理和做輔導的,如何看待這個奇怪現象?為何如此非黑即白的事竟會有人看不見?為何明明是真相,竟會有人顛倒黑白、倒果為因?」我沉吟了一下,朋友立即補充:「為避免爭拗,你不用問我的政治...

何嘉慧

進化父母

2019/09/05
唯一真相

提筆這天,我身在的新西蘭有一則新聞:有幾位父母因無法令仍在學階段的子女正常上學而被罰款,電台主持人邀請當父母的聽眾打上去討論事件。未成年的子女拒絕上學、曠課,是子女自己的責任,還是家長的責任?討論也探...

何嘉慧

進化父母

2019/08/22
家長的無奈

好幾個月前,我曾寫過一篇文章叫「感謝壞際遇」。最近重遇一位舊同學,她告訴我,道理她都懂,但在現實生活中,她卻無法真心為人生的逆境心懷感激。「你說要感激壞際遇,教會牧師叫我要數算恩典,可是都太難了!每天...

何嘉慧

進化父母

2019/08/08
與生活和解

暑假來臨,學生除了忙於各種興趣班、出國遊學等活動,也是孩子們休養生息的好機會。今年發現,高中生與兒童遊戲治療的個案都增加了不少,也許與近幾個月社會氣氛轉變有關。有幼兒參加完遊行後,每次看新聞都會感到害...

何嘉慧

進化父母

2019/07/18
鼓勵還是勸退

最近留意到YouTube上有許多香港人移居外地後介紹移居生活的視頻,加拿大、澳洲及台灣都很熱門,新西蘭的比較少。新西蘭的華人移民人數約佔總人口4%,相比美國、英國、加拿大及歐洲等地的華人,人數相對少一...

何嘉慧

進化父母

2019/06/27
移民新西蘭

最近留意到一些專講極簡約主義(minimalism)的視頻,這跟2010年起開始流行,源自日本山下英子所提出的「斷捨離」,即「斷絕不需要的東西;捨去多餘的事物;脫離對物品的執着」異曲同工。許多人更欣賞...

何嘉慧

進化父母

2019/06/13
人類集體命運

最近家族中有長輩猝逝,如何把噩耗告訴孩子們,成了為人父母重要的決定。如何協助孩子以正面的心態接受親人離世和理解死亡,確是不容易的事。如家庭裏沒有宗教信仰,而孩子仍在學前階段,我認為最好的做法是不帶孩子...

何嘉慧

進化父母

2019/05/30
生死教育

最近接到一間小學邀請做家長講座,題目是「如何協助子女處理焦慮」。在香港生活,不難理解孩子為甚麼會有焦慮:高壓的學習模式、擠迫的居住環境、馬不停蹄的生活日程,還有無處不在的競爭。然而,在悠遊閒適、開揚遼...

何嘉慧

進化父母

2019/05/16
戰勝焦慮

有時候會接到家長的要求,問我能不能跟她的子女談談。我問要談甚麼呢?她說談甚麼都可以,她只想知道子女在想甚麼。父母對於進入青少年期的孩子總是有點陌生,聊天也找不到重點,愈想打開子女的心扉,愈是門都找不到...

何嘉慧

進化父母

2019/04/25
樹洞

養育現代的孩子,一般中產家庭最大的難題是這一代的兒童幾乎沒有缺乏。生活太優渥,物質太豐富,受太多大人的關注,所有學習的機會手到拿來,一切的擁有都太理所當然。從前我們的上一代辛勞半生為的是生存,我們這一...

何嘉慧

進化父母

2019/04/11
為了甚麼努力

從事兒童的心理治療工作,是一段陪伴的旅程,陪伴個案中的孩子找回自己、走出陰霾、重拾自信、放下過去、重新出發。聽起來很容易,有些孩子受傷需要很長的時間來復元,有些孩子的身心狀態會很反覆,很容易跌入情緒的...

何嘉慧

進化父母

2019/03/28
人生沒有童話

來到遊戲治療室的孩子,其中一個常見問題是欺凌與被欺凌。欺凌者把自己的怒火向外發洩,強行入侵他人的界綫,被欺凌者沒有勇氣或不知道要捍衛自己的界綫,任由他人入侵,兩者都有人我界綫不清的問題,都可藉着遊戲治...

何嘉慧

進化父母

2019/03/14
善良要留給對的人

在一般人的認知裏,疾病代表壞事、噩運,是最好可以避開的麻煩,和需要盡快解決的困難。生病也代表受苦、疼痛、擔心、辛苦、花費、浪費時間、停工、請假、特別照顧、打亂日常生活規律……所以雖然俗語有云「小病是福...

何嘉慧

進化父母

2019/02/21
生病是最好的安排

長假期在心理治療的工作中,通常是回顧、整理及重新出發的好時機。許多已不適用的舊模式、壞習慣,也可藉着長假期來臨進行修正、發動改變和引入全新的、滋養身心的好習慣或親子互動模式。這些新元素一如農曆新年的到...

何嘉慧

進化父母

2019/02/14
農曆年賣壞習慣

早年叫「怪獸父母」、「直升機家長」,現在又多了一個「推土機家長」,意即與推土機一般,總會預先把孩子面前的路掃蕩平坦,務求令子女面前只有康莊大道,以人為方式令孩子處於一勞永逸、一帆風順的狀態。 不知從那...

何嘉慧

進化父母

2019/01/17
愈呵護愈脆弱

孩子已然成長,有時不容易察覺,尤其父母跟子女朝夕共處。不管是日常生活或親子關係,沿用已習慣的模式總是容易得多,而改變則需要花很大的氣力:父母要察覺到孩子的轉變和需要,其次是擁有願意改變的勇氣和決心。 ...

何嘉慧

進化父母

2019/01/03
發動轉變

從幼兒長大成人的過程中,每個人都要經歷一連串的成長難關:3歲學會說我要甚麼、不要甚麼;9歲自我開始確立,開始看見自己與他人的分別,也開始看見自己和父母原來是分離的。通常小六升中,也是另一個需要跨越的成...

何嘉慧

進化父母

2018/12/20
升中成長難關